Білок для Хрящів
Хрящова тканина на 70% складається з води й білкових структур (колаген). Недостатній білок у раціоні часто призводить до повільнішого відновлення суглобів. Перевірте, скільки грамів білка ви вживаєте на добу:
Розрахунок Білка (г/день)
Чому Важливий Білок?
Білок — будівельний матеріал для м’язів і хрящів. Його недостатність може зумовити слабкість зв’язок. Йога покращує кровообіг і сприяє кращому використанню білків у відновленні тканин.
Протизапальні Продукти
Запалення — основна причина болю й уражень суглобів. Ягоди, овочі, горіхи, куркума, імбир — усе це зменшує запальні процеси. Перевірте приблизно, скільки вашого раціону — анти-запальна їжа:
Частка Протизапальної Їжі
Йога та Анти-запальний План
Йога допомагає зменшувати стрес (додатковий фактор запалення) й покращує лімфоток, виводячи токсини. Поєднання розумного раціону з акцентом на натуральні продукти дасть суглобам усе необхідне для відновлення.
Відгуки
“Додав імбир і куркуму в раціон, хрускіт у колінах значно зменшився!”
“Білка було малувато. Зараз 90 г/день, і відчуваю, що плечі менше турбують.”
“Йога + протизапальний план змінили моє життя. Менше болю, більше руху.”
“Думав, що в 50 вже пізно. Але ця програма зробила диво зі спиною й суглобами.”
“Мені порадили стежити за білком і додати йогу. Результат перевершив очікування!”
Тарифи
Joint Starter
2 тижні
Базові знання білка,
мінімальна корекція,
початкові асани
Anti-Inflam
4 тижні
Більше протизапальних продуктів,
аналіз тиску на суглоби,
адаптовані пози йоги
Deep Mobility
6 тижнів
Поглиблений білково-антизапальний раціон,
регулярні звіти,
зміцнююча йога
VIP Joint Harmony
8 тижнів
24/7 підтримка,
індивідуальний дієтолог,
інтенсивний комплекс для суглобів
Замовлення
Готові зменшити біль і поліпшити рухливість? Залиште заявку — і ми створимо для вас індивідуальний план!